Intention globale du programme MBBB

​

Le Mindfulness Based Body Balance propose une approche globale et intégrée de la santé, articulée autour de :

​

• La méditation et l’équilibre global du corps dans toutes ses dimensions : physiques, cognitives, émotionnelles et spirituelles.

• La nutrition, la micro-nutrition et leur impact sur la santé mentale et physique

• Le mouvement, la notion de place, d’image, de confiance en soi

• La gestion des troubles du sommeil et des pratiques transformatrices

• L'exploration de notre potentiel de transformation, d’équilibre et d’apaisement

​

Notre intention est d’offrir un espace sécurisant, respectueux et propice au partage, permettant d’explorer des pratiques, enseignements et exercices inspirants. Ceux-ci visent à favoriser un équilibre global et à se reconnecter à un espace de clarté et de stabilité intérieure pour une vie riche de sens et en adéquation avec nos valeurs.

​

Intégration et exercices : espace participants

​

Chaque participant dispose d’un espace en ligne dédié comprenant :

• Les résumés et points clés de chaque séance

• Des fiches pratiques et exercices d’intégration

• Les enregistrements des pratiques guidées hebdomadaires

 

​

​

Informations pratiques

​

• Durée : 8 séances de 2h30 + 1 journée immersive

• Les lundis soir de 19h à 21h30

• Dates : du 28 septembre au 30 novembre (sauf Relâches les 12 et 19/10)

• Lieu : Centre MBSR-Lausanne, Rue de Bourg 43 à Lausanne

• Journée silence : Crêt-Bérard le 15 novembre 2026

• Prix : 800 CHF​

 

Réunions d’information gratuite 

​

• Jeudi 4 juin, lundi 27 juillet, mardi 15 septembre

• INSCRIPTIONS OUVERTES

• Whatsapp Odile : 076 430 12 01 ou info@mbsr-lausanne.com

​​​​​​​​​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

Vous avez lu l'essentiel mais pour en savoir plus : 

 

​Ce programme est né de mon parcours d’enseignement de la pleine conscience, nourri par les nombreux cycles que j’ai eu la chance de transmettre ces dernières années, ainsi que par les approches dans lesquelles je me suis formée (MBSR, MBCT, ACT, ACT adapté au sommeil, Mouvements en pleine conscience, Communication consciente).

​

J’ai souhaité explorer une synthèse vivante, simple et profondément expérientielle, en rassemblant l’expertise de Léo Pellet en nutrition, micronutrition, sommeil et sa vision médicale globale qui approfondissent et éclairent certaines dimensions de ce programme basé sur la méditation de pleine conscience et Andrew Wright, spécialiste du mouvement, ancien danseur professionnel et ergothérapeute

​

le MBBB est un programme structuré en 8 semaines, fondé sur un véritable socle scientifique qui répond aux problématiques de notre vie moderne. Il est accessible à tous, profondément transformateur et chaque approche y trouve sa place avec justesse.

​

MBBB relie les bienfaits connus de la méditation de pleine conscience aux apports récents des neurosciences et de la médecine, en mettant en lumière les liens essentiels entre méditation, nutrition, mouvement, sommeil et équilibre global. 

​

Chaque séance propose :

​

• Des pratiques de méditation guidées assises

• Des pratiques de mouvements en pleine conscience 

• Des enseignements pluridisciplinaires fondés sur les recherches scientifiques

• Des temps d’échange et d’intégration en groupe

​

Chaque intervenant apporte son expertise et un éclairage complémentaire, permettant de mieux comprendre nos fonctionnements, de développer une conscience plus fine de nos comportements et d’ouvrir des perspectives concrètes d’évolution vers un meilleur équilibre global.

​​

​

Notre équipe : Odile, Léo et Andy

​

​

Odile Van Nedervelde 

Fondatrice du Centre MBSR-Lausanne. Enseignante diplômée MBSR, MBCT, ACT, Créatrice du programme MBBB. Master de Coaching professionnel et personnel, Diplôme Universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences, Formatrice pour adultes. Voir page Enseignante pour plus d’infos.

​

Docteur Léo Pellet

Médecin interniste généraliste FMH, Diplôme Universitaire de micronutrition et santé durable, Formation approfondie en Nutrition systémique, Formation de yoga en Inde certifiée Yoga Alliance

​

Andrew Wright

Ergothérapeute en dernière année de formation et ancien danseur professionnel (Bachelor of Fine Arts in Dance 2012), avec 10 ans d’expérience sur des scènes internationales.

​

 

Vous souhaitez plus de précisions sur nos formations et nos interventions dans le MBBB ?

Ceci est pour vous !

 

Sinon inscrivez vous simplement à une réunion d'information gratuite

ou directement au programme.

​​

​

​​​​​​​​​​​​

​

 

 

 

Méditation et enseignements 

​

​Odile Van Nedervelde : Enseignante diplômée MBSR, MBSR, ACT, Créatrice du programme MBBB, Diplôme Universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences. Plus de 60 programmes enseignés. voir page Enseignante sur ce site.

​​

​

​

Danse

 

Andrew Wright explore le mouvement depuis plus de 10 ans, entre danse, anatomie et pratiques somatiques. Formé auprès de différentes compagnies et enseignants internationaux, son parcours s’est construit entre création, transmission et recherche autour du corps en mouvement.

​

Son approche mêle les bases de la danse classique et contemporaine, l’anatomie fonctionnelle et l’improvisation guidée. Les cours sont pensés comme un moment pour mieux connaître son corps, être plus à l’écoute de ses sensations et développer une présence plus consciente dans le mouvement. Ils permettent aussi de relâcher les tensions physiques et émotionnelles.

À travers sa pratique, Andrew accompagne chacun à retrouver davantage de confiance, à cultiver une image de soi plus positive et renouer avec le plaisir de bouger — sans pression de performance et dans un cadre d’exploration bienveillant.

Une invitation concrète à habiter son corps autrement, à relâcher les tensions et à retrouver un rapport plus vivant, plus confiant et plus harmonieux à soi.

​​

​

Nutrition, Micro-nutrition

​

Léo Pellet est médecin à Lausanne. Il développe une approche de la santé qui prend en compte le corps, l’équilibre psyco-émotionnel et l’environnement dans lequel nous vivons. Spécialiste FMH en médecine interne générale, formé en micronutrition et en nutrition systémique, il transmet un savoir essentiel  pour devenir acteur de sa santé.

Son travail s’appuie sur des bases simples mais essentielles : alimentation, mouvement, sommeil, gestion du stress, équilibre émotionnel et lien au vivant. Il défend l’idée que les changements les plus durables ne reposent pas sur des méthodes complexes ou spectaculaires, mais sur des pratiques simples, répétées avec constance et authenticité. Dans un quotidien souvent déséquilibré, le défi n’est pas de rechercher la sophistication mais de revenir à l’essentiel et de l’intégrer durablement.

​​

​

​

Yoga

​

Léo Pellet est enseignant diplômé de yoga et pratiquant de méditation de pleine conscience. Le yoga a nourri chez lui une vision plus globale de la santé, en lien avec le corps, la respiration et les habitudes de vie.

Il propose des séances centrées sur l’écoute du corps et l’attention au souffle. Les participants sont invités à observer leurs sensations, leurs réactions et certaines tensions physiques ou émotionnelles, dans un cadre simple et progressif.

L’objectif est de développer une meilleure présence à soi, plus de recul face aux automatismes et au stress du quotidien.

​

 

​

Gestion du sommeil et équilibre global

​

Le programme explore les troubles du sommeil, un phénomène en forte augmentation qui impacte profondément l’énergie quotidienne, la santé globale et la qualité de vie.

Ces modules s’appuient sur mon expérience concrète auprès de plus de 500 participants, au cours de laquelle j’ai pu observer à la fois la grande souffrance liée aux troubles du sommeil, mais aussi les améliorations rapides et souvent significatives du bien-être qui peuvent émerger dans les programmes MBSR.

​

Dans ce cadre, Léo apportera des données scientifiques actuelles et accessibles sur les rythmes du sommeil, les processus d’endormissement et leurs liens avec une approche globale de nos journées.

​

De mon côté, j’enseignerai et je guiderai des pratiques issues de l’ACT adapté au troubles du sommeil, ainsi que des exercices et métaphores inspirants et transformateurs. L’objectif est d’offrir des pratiques éprouvées pour apaiser durablement ces troubles, souvent très impactant sur la vitalité, le niveau d’anxiété et le ressenti général au quotidien.

​​

​

Ce module vous accompagne pour :

• Comprendre les mécanismes du sommeil et vos besoins réels
• Identifier les habitudes, pensées et ruminations qui perturbent vos nuits
• Déconstruire certaines idées reçues à la lumière des données médicales
• Intégrer des pratiques issus de la pleine conscience et des thérapies cognitives et comportementales, afin d’apaiser le mental, de développer le lâcher-prise et de transformer durablement vos nuits.

​

Avec pour intention de ne plus faire du sommeil une problématique à régler, mais une possibilité d’apprendre à ne plus subir l’impact de nos pensées et d’accéder à des méthodes simples pour retrouver une facilité d’endormissement sommeil plus profond, plus stable et véritablement réparateur.

​​

​

Journée immersive en silence​

​

Une journée en silence est proposée au Crêt-Bérard entre la 6ème et la 7ème séance, offrant un espace d’intégration profond, de présence à soi et de recentrage.​​​

​